पेट की चर्बी कैसे कम करें ड्रिंक?

Weight loss drinks: पेट की जिद्दी चर्बी पिघलाने के लिए रोज सुबह पिएं ये 5 ड्रिंक्स

Homemade drinks to lose belly fat: मेटाबॉलिज्म के धीमा होने से आपके शरीर में भोजन सही तरह नहीं पच पाता है जिससे शरीर में विषाक्त पदार्थ और चर्बी जमा होने लगती है। वजन कम करने से पहले इसमें सुधार करना जरूरी है और इसके लिए आप रोजाना सुबह कुछ ख़ास तरह की ड्रिंक पी सकते हैं।


अगर आप हमेशा सुस्ती और थकान महसूस करते हैं और आपका वजन बढ़ता जा रहा है, तो इसका मतलब है कि आपका चयापचय यानी मेटाबॉलिज्म (Metabolism) सही तरह काम नहीं कर रहा है। मेटाबॉलिज्म शरीर के अंदर होने वाली एक रासायनिक प्रक्रिया है। आसान भाषा में समझें तो आपके शरीर में भोजन का एनर्जी में बदलना ही चयापचय कहलाता है।



जाहिर है मेटाबॉलिज्म के धीमा होने से आपके शरीर में भोजन सही तरह नहीं पच पाता है जिससे शरीर में विषाक्त पदार्थ और चर्बी जमा होने लगती है। कुल मिलाकर मोटापे का सबसे बड़ा कारण भी यही है। वजन कम करने के उपाय? वजन कम करने के लिए कोई भी तरीका आजमाने से पहले आपको अपने मेटाबॉलिज्म को सुधारने पर काम करना चाहिए।


मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर वजन कम करने और शरीर की एक्स्ट्रा चर्बी से छुटकारा पाने के उपाय तो बहुत हैं। आप नियमित रूप से एक्सरसाइज कर सकते हैं अहेल्दी डाइट ले सकते हैं या फिर योग कर सकते हैं। हालांकि कुछ खास तरह की ड्रिंक्स भी हैं, जो पेट की अतिरिक्त चर्बी को कम कर सकती हैं और यह आपको एनर्जी से भरपूर भी रखती हैं।
सेब का सिरका

इसके लिए आप एक गिलास पानी में दो से तीन बड़े चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिला सकते हैं और इसे खाली पेट पीना है। इसे सुबह जल्दी लेना चाहिए। NCBI की एक रिपोर्ट के अनुसार, यह आंतों को साफ करने में आपकी मदद करता है। यह आपके पीएच स्तर और आपके पेट की एसिड स्थिति को भी बनाए रखता है, जिससे चयापचय बढ़ता है और पेट की चर्बी साफ होती है।
ब्लैक कॉफी

ब्लैक कॉफी ऊर्जा का एक बढ़िया स्रोत है। ब्लैक कॉफी को अक्सर प्री-वर्कआउट ड्रिंक के रूप में लिया जाता है। इंटरमिटेंट फास्टिंग के दौरान कीटो डाइट के दौरान भी इसका इस्तेमाल किया जाता है। अगर आप नहीं चाहते कि शरीर में गैस बने, तो आप कसरत से पहले ब्लैक कॉफी का सेवन कर सकते हैं। स्पोर्ट्स न्यूट्रिशनिस्ट एंड सेलिब्रिटी फिटनेस ट्रेनर ब्रायन डिसूजा का मानना है कि इससे अधिक कैलोरी बर्न होती है और वजन कम होता है।
ग्रीन टी

नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन की एक रिपोर्ट के मुताबिक़, ग्रीन टी सिर्फ मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने का काम करती है। यही वजह है कि इसे पीने से भोजन तेजी से पचता है। ग्रीन टी को खाने के बाद लिया जाता है। डाइट एक्सपर्ट कई बार आपको रात के समय खाने के विकल्प में ग्रीन टी पीने की सलाह दे सकते हैं।
खट्टे फलों का रस

सुबह उठकर आप खट्टे फलों का रस पी सकते हैं। आप संतरे का रस या मौसंबी का रस ले सकते हैं। इन जूस में एसिड की मात्रा होती है। यह आपके चयापचय को बढ़ाने का काम करते हैं। बेशक इससे सीधे तौर पर वजन कम नहीं होता है लेकिन आपको अच्छे विटामिन और खनिज मिल सकते हैं जिसकी वजह से पेट की चर्बी कम हो सकती है।
वजन कम करने के लिए पानी

सादे पानी में बहुत ताकत होती है। पानी का सेवन आपको मांसपेशियों को बनाए रखने में मदद करता है। यह सोते समय भी कैलोरी बर्न करने में मदद करता है। पानी मांसपेशियों को बनाए रखकर फैट बर्न करने में मदद करता है। पानी आपकी डाइट का अहम हिस्सा है। आप ऊपर बताए कुछ भी ड्रिंक ले लेकिन पानी भी पर्याप्त सेवन जरूरी है।